北青网讯 根据一项新的研究，文玩，每天散步或骑自行车可以让你的“大脑年龄”年轻10年。
研究人员发现，文玩，规律的有氧运动提高了所有成年人的基本灰质，即使只有20岁。
科学家称，即使爬楼梯也能提高他们所调查学生的思维能力。
体育活动的积极影响随着年龄增长而增加: 40岁的人看起来年轻10岁，而60岁的人看起来会年轻20岁。
研究人员表示，这些发现有助于我们理解平衡大脑老化的非药物方法，甚至可以降低痴呆症的风险。
该研究的作者、纽约哥伦比亚大学Taub阿尔茨海默病和衰老大脑研究所的Yaakov Stern教授说:“随着人们年龄的增长，思维能力可能会下降。然而，贵州文玩，我们的研究表明，定期锻炼有助于减缓甚至防止这种下降。”
“我们发现所有参加锻炼的人不仅表现出执行功能的改善，而且大脑外层的厚度也增加了。”
发表在《神经学》杂志上的研究发现，锻炼特别改善了控制执行功能的区域的神经元。
这些神经元与一个人调节自己行为、关注、组织和实现目标的能力有关。